Врач рассказал, как повторно не подхватить грипп

-
10:50
1.76K
Врач рассказал, как повторно не подхватить грипп

В начале 2018 года по украинским регионам циркулирует множество различных штаммов гриппа, а с учетом постоянных перепадов погоды организм становится более восприимчивым к вирусам.

Об этом сообщила корреспонденту ГолосUA врач Виктория Савицкая.

Чтобы наладить внутреннюю защиту организма,  важно питаться сбалансированно и вовремя. Не пропускайте завтрак – зимой он особенно важен, ведь вам предстоит выходить на холод, а организму нужна энергия, чтобы согреться.  Прекрасно «согревают» и снабжают организм ценными микроэлементами и минералами различные каши – овсяная, гречневая (благодаря железу она прекрасно «обогревает»), рисовая, кукурузная.

«На обед обязательно ешьте горячее. Обязательно в течение дня съедать грамм 150-200 мяса, морепродуктов или рыбы, чтобы восполнить потребность в белках. Для иммунитета и хорошей работы пищеварительного тракта полезны натуральные кисломолочные продукты. Хотя бы раз в день выпивайте стакан кефира, ряженки, натурального йогурта», - отметила врач.

Зимой в рационе обязательно должны быть разнообразные овощи и фрукты. Цитрусовые, гранат, малина, шиповник, зеленый лук и зелень прекрасно укрепляют иммунитет и снабжают организм витаминами.

«Не забывайте о простых правилах гигиены – чаще мойте руки, обязательно дезинфицируйте их после поездки в общественном транспорте, проветривайте комнаты дома или офисные помещения хотя бы раз в час, как можно чаще проводите влажную уборку помещений», - добавила она.

 


Источник: Голос.ua
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Другие новости

13 октября россияне совершили серию авиаударов ФАБ-250 и атак FPV-дронами по Константиновке и окрестным селам.
В результате авиаудара по Константиновке погибли двое мужчин, еще пять человек ранены.
10 октября враг трижды атаковал Константиновку: два авиаудара ФАБ-250 и обстрел FPV-дроном.
Утром 10 октября российские войска нанесли авиаудар по частному сектору Константиновки. В результате удара ФАБ-250 повреждены 12 домов.
09.10.2025 Константиновка получила серию ударов FPV-дронов и БПЛА «Молния-2». Погиб один гражданский человек, еще пятеро ранены.
07.10.2025 российская авиация трижды атаковала Константиновку управляемыми авиабомбами ФАБ-500 и ФАБ-250, а также FPV-дроном.